自分の状況をユーモラスに見る
理性的な人間は、自分の状況を
ユーモラスに見ることが出来るものなんだ。
– ボブ・ニューハート –
以前、心理療法を習いに行ったことがあって、
そこで教わった劇的に効くテクニックを紹介しましょう。
なにに効くかって？
あれは（あの症状は）なんと言うのでしょう？
過去の嫌な思い出に、今でも悩まされる状況です。
思い出すたびに嫌な気分になる過去を
あっという間に変えてしまうテクニックです。
まず、一人きりで映画館に座って
嫌な思い出が上映されている状況を想像します。
上手く想像出来たら、
いつもの嫌な気分になるでしょう。
画面をフルカラーから、白黒に変更します。
もっと後ろの席に移って、画面が小さく見えるようにします。
BGMに、サーカスのジンタを流します。
（知らない人はこちら）
あれだけ嫌だった思い出が
どうでも好い、馬鹿らしいものに変化しました。
事程左様に、
自分のことを深刻に考えるのは
時間の無駄みたいです
おしまい