吸いたくなったら

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人間の強い習慣や嗜好を変えるものは、

いっそう強い欲望のみである。
– B・マンデビル –
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「ピンク色のゾウの事だけは
絶対に考えないでくださいね!」

こう言われて考えない人はまずいません。
言葉を理解しようとすれば
映像が出てくるに決まってますので。

同じように何かをやめようとすると、
やめようとする何かに焦点があってしまって、
そのことばかり考えて悶々としてしまう。
タバコの事ばかり思う禁煙や
楽しい事だけ思い出す禁酒など
百害あって一利なしと言えるほどでしょう。

代わりのものをあてがうと
いくらか緩和されることは確かで、
だからタバコの代わりにつまみ食いに走って
太ったのを禁煙のせいにしたりする。

あてがうものを、身に着けたいものにすれば
一挙両得というものです。
吸いたくなったら呼吸法をするとかね^^;

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